Po czterdziestce organizm zaczyna wyraźniej odczuwać skutki wieloletnich zaniedbań. Aczkolwiek, jest to również dobry moment na zmianę codziennych przyzwyczajeń. Regularny ruch, odpowiednia dieta, sen i profilaktyka mogą pomóc zachować sprawność – zmniejszyć ryzyko wielu chorób w kolejnych dekadach. Regularny ruch, ćwiczenia oporowe i aktywność aerobowa Jednym z najważniejszych elementów dbania o zdrowie po czterdziestce jest […] Więcej

Stopy każdego dnia dźwigają ciężar całego ciała, dlatego ich wygląd i kondycja mogą wiele powiedzieć o naszym zdrowiu. Niektóre zmiany są jedynie skutkiem przeciążenia lub źle dobranego obuwia. Z kolei inne mogą wskazywać na choroby wymagające kontroli lekarskiej. Suche stopy, zrogowacenia i pękająca skóra Sucha skóra stóp jest częstym problemem i nie musi oznaczać choroby. […] Więcej

Ospa wietrzna, odra czy krztusiec przez wiele lat były kojarzone głównie z okresem dzieciństwa. Obecnie lekarze coraz częściej obserwują zachorowania również wśród osób dorosłych. Co więcej, w tej grupie wiekowej choroby zakaźne często mają cięższy przebieg i wiążą się z większym ryzykiem powikłań. Specjaliści podkreślają, że jedną z najskuteczniejszych metod zapobiegania zakażeniom pozostają szczepienia ochronne […] Więcej

Podczas snu poziom tlenu we krwi może nieznacznie się obniżać, jednak u zdrowych osób różnice są zwykle niewielkie. Inaczej wygląda sytuacja u pacjentów z obturacyjnym bezdechem sennym, u których dochodzi do powtarzających się przerw w oddychaniu. Skutkiem są okresowe spadki saturacji, które mogą prowadzić do przewlekłego niedotlenienia organizmu. Sprawdźmy, jaka saturacja podczas snu jest uznawana […] Więcej

Kontakt ze zwierzęciem dla większości osób jest przyjemnością, ale u alergików może wywoływać uciążliwe dolegliwości. Z racji tego kichanie, katar czy łzawienie oczu nie zawsze oznaczają infekcję. Przyczyną może być reakcja organizmu na alergeny zwierzęce. Alergia na sierść – co właściwie uczula? Określenie „alergia na sierść zwierząt” jest pewnym uproszczeniem. Sama sierść nie jest głównym […] Więcej

Wybór wózka elektrycznego może budzić wiele pytań, szczególnie gdy ma to być pierwszy tego typu sprzęt. Z tego względu warto mieć na uwadze, że zasięg, ładowanie, sterowanie, jazda poza domem i możliwość transportu to tylko część kwestii, które powinniśmy przed zakupem. Czym inwalidzki wózek elektryczny różni się od manualnego? Najważniejsza różnica to sposób napędzania. Inwalidzkie […] Więcej

Miażdżyca kojarzy się głównie z osobami starszymi, ale lekarze coraz częściej rozpoznają jej wczesne zmiany również u ludzi przed 40. rokiem życia. Choć brak ruchu i niezdrowa dieta nadal należą do najważniejszych czynników ryzyka, nie są jedynymi przyczynami tej choroby. W niektórych przypadkach znaczenie mają także uwarunkowania genetyczne, zaburzenia hormonalne czy rzadkie choroby metaboliczne. Właśnie […] Więcej

Nie trzeba codziennie pokonywać 10 tysięcy kroków ani uprawiać intensywnego sportu, aby czerpać korzyści z ruchu. Regularne spacery, szczególnie połączone z kontaktem z naturą (shinrin-yoku), mogą być prostym sposobem na wspieranie kondycji fizycznej i psychicznej. Czy 10 tysięcy kroków dziennie to konieczność? Liczba 10 tysięcy kroków często przedstawiana jest jako uniwersalny cel zdrowotny. Jednakże badania […] Więcej

Wózek inwalidzki to sprzęt, z którego wiele osób korzysta każdego dnia. Regularna pielęgnacja i kontrola jego stanu technicznego wpływają nie tylko na estetykę, ale przede wszystkim na bezpieczeństwo i komfort użytkowania. Odpowiednia konserwacja pozwala też ograniczyć ryzyko awarii i wydłużyć żywotność wózka. Zobaczmy więc, jak prawidłowo dbać o wózek inwalidzki. Dlaczego regularna pielęgnacja jest tak […] Więcej