Jestesmy.pl
Na początek należy zaznaczyć, że serce kobiety różni się od serca mężczyzny. Jest mniejsze, ale bije częściej. Z tego też względu choroby kardiologiczne mogą wykazywać u kobiet inne, niekiedy bardziej podstępne objawy. W związku z tym warto wiedzieć, jak dbać o zdrowie serca u kobiet i kiedy nie ignorować niepokojących sygnałów z organizmu.
Choroby układu sercowo-naczyniowego dotyczą serca, tętnic i żył, a do najczęstszych z nich należą m.in.:
- nadciśnienie tętnicze
- miażdżyca
- choroba niedokrwienna serca
- zawał mięśnia sercowego
- niewydolność serca
- zaburzenia rytmu serca (np. migotanie przedsionków, tachykardia)
- udar mózgu
Kobiece serce choruje inaczej
W dalszym ciągu żywy jest stereotyp, że zawał dotyczy głównie mężczyzn. Tymczasem choroby układu krążenia u kobiet wcale nie występują rzadziej. Co prawda, pojawiają się zwykle później, ale to kobiety częściej umierają z ich powodu.
Istotnym momentem jest okres okołomenopauzalny, który pojawia się zwykle około 50. roku życia. Do tego czasu estrogeny częściowo chronią organizm. Natomiast, gdy ich poziom spada, metabolizm się zmienia, a ryzyko chorób serca rośnie. Co więcej, zwiększa się jeszcze bardziej, jeśli występują:
- cukrzyca
- nadciśnienie
- podwyższony cholesterol
Należy zaznaczyć, że w Polsce dużo mówi się o raku piersi. Jednak to właśnie choroby serca odpowiadają za największą liczbę zgonów wśród kobiet.
Objawy, których nie warto bagatelizować
Co więcej, u kobiet objawy zawału mogą być podobne jak u mężczyzn. Należą do nich:
- silny ból lub ucisk w klatce piersiowej, trwający ponad 20 minut
- ból promieniujący do lewej ręki, szyi, żuchwy, pleców lub nadbrzusza
- pieczenie lub ucisk za mostkiem
- duszność
- omdlenia i zawroty głowy
Ponadto, kobiecy zawał bywa bardziej „cichy” niż u mężczyzn. Z racji tego często pojawiają się:
- narastające zmęczenie
- gorsza tolerancja wysiłku
- dolegliwości przypominające problemy żołądkowe: zgaga, nudności, odbijanie
U niektórych kobiet objawy przypominają nawet menopauzę – kołatanie serca, czy uderzenia gorąca. W efekcie diagnoza bywa opóźniona, a to tylko pogarsza rokowania. Dlatego, jeśli coś Cię niepokoi, nie czekaj – reaguj.
Styl życia, który wspiera zdrowie serca u kobiet
Współczesne tempo życia, stres, brak ruchu i dieta „na szybko” sprzyjają rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Na szczęście są kroki, jakie można podjąć samemu:
- ograniczyć tłuszcze nasycone i sól
- ruszać się regularnie
- dbać o prawidłową masę ciała
- kontrolować ciśnienie
- badać poziom cholesterolu
- nie palić i unikać biernego palenia
- ograniczyć alkohol
Jakie badania warto wykonać?
W diagnostyce i leczeniu chorób układu krążenia pomaga kardiolog. Skierowanie do tego specjalisty można otrzymać od lekarza POZ. Może on zlecić m.in.:
- EKG – zapis pracy serca
- echo serca – badanie obrazowe serca
- próbę wysiłkową – ocenę pracy serca podczas wysiłku
A jeśli dysponujemy e-skierowaniem, możemy zapisać się na wizytę również przez centralną e-rejestrację.
A tutaj możesz dowiedzieć się, kiedy najlepiej zgłosić się na Szpitalny Oddział Ratunkowy.
Dieta DASH – wsparcie dla serca
Jedną z najlepiej przebadanych diet korzystnych dla układu krążenia jest dieta DASH. Pomaga obniżyć ciśnienie, poprawić profil lipidowy i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Sprowadza się do tego, że powinno się częściej wybierać:
- warzywa i owoce
- pełnoziarniste produkty zbożowe
- chudy drób i ryby
- orzechy i oleje roślinne
A przy okazji ograniczać:
- czerwone i przetworzone mięso
- produkty bogate w sól i cukier
Przypominajka od serca
Pamiętaj, że serce pracuje dla Ciebie bez przerwy. Dlatego wystarczy odrobina uwagi i troski, regularne badania, a także kilka mądrych nawyków, żeby zapewnić zdrowie serca u kobiet na długie lata.
