Jestesmy.pl
Wysokie temperatury są dużym wyzwaniem dla organizmu, zwłaszcza dla układu krążenia. Faktem jest, że upały zmuszają serce do intensywniejszej pracy. A to dlatego, że musi utrzymać prawidłową temperaturę ciała i zapewnić odpowiedni przepływ krwi. U większości zdrowych osób organizm radzi sobie z tym obciążeniem. Jednak u seniorów i osób z chorobami serca ryzyko poważnych powikłań znacząco wzrasta. Dlatego w czasie gorących dni warto wiedzieć, jak chronić swoje zdrowie i rozpoznawać pierwsze objawy zagrożenia.
Dlaczego serce pracuje ciężej, gdy występują upały?
Gdy temperatura otoczenia rośnie, organizm uruchamia mechanizmy chłodzenia. Dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych oraz zwiększenia przepływu krwi przez skórę, aby oddać nadmiar ciepła. Serce musi pompować więcej krwi, przez co jego praca staje się bardziej intensywna.
Dodatkowo podczas upałów zwiększa się utrata płynów i elektrolitów. Odwodnienie powoduje zagęszczenie krwi, co dodatkowo obciąża układ krążenia i może sprzyjać powstawaniu zakrzepów.
U kogo występuje największe ryzyko?
Największe ryzyko powikłań dotyczy osób, które już wcześniej chorują na serce lub układ krążenia.
Szczególną ostrożność powinny zachować:
- osoby z chorobą wieńcową,
- pacjenci po zawale serca,
- osoby z niewydolnością serca,
- chorzy na nadciśnienie tętnicze,
- seniorzy,
- osoby z cukrzycą i przewlekłą chorobą nerek.
W tych grupach nawet krótkotrwałe odwodnienie lub znaczny wysiłek podczas upału mogą zwiększyć ryzyko zawału lub innych powikłań sercowo-naczyniowych.
A tutaj możesz sprawdzić, które osoby są najbardziej zagrożone działaniem upałów.
Jakie objawy powinny wzbudzić niepokój?
Jeśli chodzi o serce, gdy występują upały, mogą pojawić się objawy zawału.
Do najczęstszych należą:
- silny ból lub ucisk w klatce piersiowej,
- ból promieniujący do ramienia, barku, pleców lub żuchwy,
- duszność,
- zimne poty,
- nudności,
- osłabienie lub omdlenie.
Jeżeli ból utrzymuje się przez kilkanaście minut lub nasila się, należy natychmiast wezwać pogotowie ratunkowe. Szybka pomoc zwiększa szanse na uratowanie mięśnia sercowego i zmniejsza ryzyko groźnych powikłań.
Zobacz, dlaczego paracetamol może szkodzić podczas upałów.
Jak chronić serce podczas upałów?
Odpowiednie postępowanie może znacznie zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych.
Warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach:
- regularnie pić wodę, nawet jeśli nie odczuwamy silnego pragnienia,
- unikać przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia,
- ograniczać intensywny wysiłek fizyczny podczas upałów,
- nosić lekką i przewiewną odzież,
- unikać nadmiernego spożycia alkoholu, który sprzyja odwodnieniu,
- regularnie kontrolować ciśnienie tętnicze, zwłaszcza jeśli chorujemy na nadciśnienie.
Osoby przyjmujące leki moczopędne lub inne preparaty wpływające na gospodarkę wodno-elektrolitową powinny stosować się do zaleceń lekarza i nie zmieniać samodzielnie dawkowania leków.
A jeśli chcesz wiedzieć, co powinien jeść senior z nadciśnieniem, aby wspierać zdrowie serca, wejdź tutaj.
Upały a serce – kiedy zgłosić się do lekarza?
Jeżeli podczas upałów pojawiają się częste zawroty głowy, omdlenia, kołatanie serca, nasilona duszność lub ból w klatce piersiowej, nie należy ich bagatelizować. Mogą świadczyć o przeciążeniu układu krążenia lub rozwijającym się zawale serca.
Szczególnie jeśli chodzi o osoby z rozpoznaną chorobą serca, powinny one regularnie kontrolować swój stan zdrowia i stosować się do zaleceń lekarza. Wczesna reakcja na niepokojące objawy może zapobiec poważnym powikłaniom i uratować życie.
